Mama sein bedeutet nicht nur wundervolle Zeiten erleben, sondern auch Alltagsstress, Hektik und manchmal auch "zu kurz kommen".

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! 40 aufregende und wunderschöne Wochen erwarten dich. Du möchtest auch in dieser Zeit etwas für deine Fitness und dein Wohlbefinden tun?

 


Ich bin Canan und habe das MAMAFREUDE Fitness®-Konzept speziell für Schwangere und Mamas entwickelt. Das Training ist beckenbodenschonend und daher für alle Frauen geeignet, die sich in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit halten möchten. Ich bin ausgebildete B-Lizenz Trainerin, GfG®-Familienbegleiterin und FABEL®-Kursleiterin. Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, klicke hier.


 

Du bist Trainer, Hebamme, Doula, Physiotherapeut, Arzt oder Kursleiter? Du möchtest deine Kenntnisse erweitern und bist auf der Suche nach fundiertem Wissen zum Thema Rektusdiastase? Dann ist meine Fortbildung „Rektusdiastase Behandlung“ die optimale Ergänzung für deine Arbeit mit Frauen nach der Geburt.

 

 

Gemeinsam mit Hebamme Marietta Endrös (Tel. 0160/94726413) und Kinderkrankenschwester/ Stillberaterin Irmgard Neu betreue ich dich in der Praxis MAMAFREUDE Hebammen und Familienbegleitung in Ziemetshausen. Hier wirst Du während Deiner Schwangerschaft und nach der Geburt bestens versorgt!

 

Du kannst diese Kurse bei mir in Ziemetshausen besuchen:

  • Ganzheitliche Rückbildung/Neufindung
  • Mama Fitness – Ganzkörpertraining für alle Mamas mit Baby am Vormittag und abends ohne Kind
  • Hula Hoop
  • Mama-Yoga  – Achtsames Rückbildungs Training für Dich und dein Baby 
  • Yoga Fit - Effektives Ganzkörpertraining
  • Fit mit Babybauch – Schonende Gymnastik und Yoga für Schwangere
  • FABELhafte Babyzeit – Achtsamer Mama- und Babykurs
  • Mama Barre Workout – Ganzkörper-Workout an der Ballett-Stange
  • Präventives Gesundheitstraining (Krankenkassen bezuschusst)

Weitere Infos, Preise und Termine zu den Kursen findest Du auf der Kursangebot-Seite.

 


Herzensangelegenheit

Deine Kinder kannst du zu allen Workouts von Mamafreude Fitness mitbringen!




In meinem Buch „Mama-Fitness – Freude an Bewegung für dich und dein Kind" (Verlag Meyer & Meyer), habe ich mein Fitnesskonzept alltagstauglich beschrieben, dazu gibt es Wohlfühleinheiten und Atemübungen. Alle Übungen sind unkompliziert beschrieben und reichhaltig bebildert. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die Übungen eignen sich auch für Frauen mit älteren Kindern, da der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens liegt.

ISBN 978-3-8403-7753-2200 Seiten € 22,00 (D)


 


fabelhafter-shop









Um Dich mit meinem Sport und Kurs-Angebot auch in Zeiten ohne Präsenzveranstaltungen zu begleiten, habe ich mir etwas ganz besonderes einfallen lassen. Ich habe für dich 3 Boxen mit je 40 Achtsamkeitsgedanken, Körper- und Atemübungen, Liedern und Wohlfühleinheiten zusammengestellt. Die Inhalte habe ich passend und begleitend zu meinen Kursen erdacht.

Du kannst die Boxen für EUR 16,95 zzgl. Versand bei mir bestellen.


Mein zweites Buch "Fit mit dem Balance Board: WACKELWIPPEN®" (Verlag Meyer & Meyer)ist im Herbst 2021 erschienen.

Bewegung und Spielen sind für die Entwicklung unserer Kinder, aber auch für unsere eigene essenziell und machen unser Leben leichter und vor allem schöner. Das Buch ist in zwei Bereiche gegliedert. Im ersten Teil stelle ich das Bewegungskonzept für Kinder vor. Es enthält einfache Bewegungsanregungen, Ideen, Lieder und Geschichten.

Der zweite Teil behandelt das Fitnesstraining für Eltern. Das Training enthält Elemente für Ausdauer, Kraft und Balance. 


Mein Bewegungskonzept WACKELWIPPEN® - Turne auf dem Regenbogen gibt Dir Anleitungen und Impulse rund um Dein Balance Board und bringt mehr Farbe in den Alltag von Dir und Deinem Kind.



 

Du lebst im Landkreis Günzburg und hast einen Familientaler? Ich bin offizieller Kooperationspartner des Familientalers. du kannst den 40 Euro Gutschein in allen meinen Kursen einlösen.


Meine Partner:

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